jak sie szybko

[...] a czasem bieglam prawie w miejscu }:-( MISKA dzien sredni 2100kcal 170/80/180 http://img571.imageshack.us/img571/2001/22czwa.jpg Glodna jestem i mam ochote na... ser zolty \-) Marta prosilas, zebym przypomniala jak zaczne 4 tydzien treningu - wlasnie zaczelam :-D Ale to szybko zlecialo... Zmieniony przez - Viki w dniu 2012-11-22 22:35:39

[...] wymagający Ukrainiec Wiaczesław Senczenko (32-1, 21 KO), a miejscem pojedynku rodzinne miasto "Hitmana" Manchester. Wciąż niezwykle popularna na Wyspach "Duma Manchesteru", jak nazywa się także Hattona, ostatni raz gościła w ringu w maju 2009 roku. Ricky został wówczas brutalnie znokautowany już w drugiej rundzie, przez niesamowitego [...]

mierz się, mierz i szybko wrzucaj.... ja jurto też... ciekawam jak się odbije @ na moich wymiarach :) widzę u Ciebie flaczki drobiowe... ja nie potrafię się jakoś zmusić i przekonać...

Ja już po treningu nóg a jak wy? Trenujecie rano czy wieczorem? Ghost Pump spisuję się co raz lepiej, dziś 14g produktu użyłem. Trening poszedł bardzo szybko i gładko. Praca na 5 powtórzeniach a pompa odczuwalna bardzo dobrze. Myślę że po całej porcji będzie super efekt :-) Trening: -Przysiady ze sztangą z tyłu 2x10 60,80kg i 5x5 100kg tyłek do [...]

ja zaczelam od lata robic wlasny krem do ciala(jak wiecej dam wody to balsam bedzie) daje 15g masla macadamia lub avocado, 3 g emulgatora(mam z oliwy z oliwek) 5g olejku z migdalow-wszystko podgrzewam w miseczce, ok 50ml-100ml wody destylowanej-po trochu dolewam i energicznie mieszam az zrobi sie fajny krem na koniec daje ok 8 kropli olejku [...]

Siemka ;) Mam pewne pytanie. Jak ćwiczyć by zwiększyć siłę i szybkość? Na masę ćwiczę wolno i 10-15 powtórzeń w serii, wtedy jest pompa i długo się utrzymuje. A na siłę jak ćwiczyć..? Szybko? Za odpowiedź SOG :)

[...] na profesjonalną siłownie . Moim celem jest utracenie tkanki tłuszczowej i zyskanie mięśni czyli ogólnie lepszy wygląd. Na siłownie mogę chodzić od pn-pt i chciałbym radę w jaki sposób trenować. Czy chodzić na siłownie codziennie i np. w pon trening silowy, wtorek bieźnia, środa siłowy, czwartek bieżnia, piątek siłowy czy też po treningu siłowym [...]

tam gdzie jest ruch dłuższy można robić nawet 10 sekund, zatrzymać na dole i wybuchowo do góry, bez żadnego odbijania, całą prace mają przejąć mięśnie. bo jak za szybko się podnosisz to wykorzystujesz odbicie, przez co mięśnie nie pracują tak jakby mogły.

[...] też żeby trochę siły przybyło, czyli mam ćwiczyć np. 5 serii po 5 powtórzeń, ale szybszym tempem tak? Prosił bym żeby ktoś napisał, ale bez tej szybkości. Szybko posta zakładałem. Chodzi mi ogólnie o zwiększenie siły, a nie szybkości... tak napisałem bo myślałem że jak szybko wykonuję ćwiczenie to rośnie szybkość, a nie siła. Z góry dzięki :)

Również polecam Biochemię Urody, ale uwaga...trzeba uważnie czytać skład, bo trafiają się kremy, czy sera z jakimś złym składnikiem. Ja polecam wszystkim KREM ROZJAŚNIAJĄCY AZELO/BHA Cena: 29,50 zł + Hydrolat z kwiatu kocanki 100% EKOLOGICZNY i konserwantu naturalnego eko (19,90 + 7,90 dzielone przez 7, bo na tyle kremów mają starczyć), czyli [...]

Dzięki, ale ja teraz wyglądam jak kluska. Od następnego tygodnia prawdopodobnie dołączę spalacz. Nie pytajcie jaki, bo legalnie nie można go dostać. Idzie bardzo fajnie, wraz z ubytkiem wody podskórnej poprawia się również gęstość. Ledwo 5 dni a różnica widoczna na pierwszy rzut oka. Zawsze, gdy nie odpuszczam michy efekty pojawiają się szybko. [...]

Ta węglowodany złożone które mega szybko pokazują się w krwi, zmierz cukier to zobaczysz. Wiesz co 20-30 minut aerobów i jak to nie redukcja to wal po treningu siłowym carbo. a po samych Aerobach białko i potem posiłek. A Cm3, Carbo itp - bierzesz od razu po siłowni - na 10 minut przed aerobami - a nie po 10 minutach.

No jak teraz patrzę to najuboższe rashe Manto z długim rękawem(bo z długim bym wolał) to się zaczynają od 140 złotych, a UA też z długim od 130 już, przy czym właśnie Manto ma słabe opinie strasznie, jedynie, że to UA nie mają za bardzo wzorów. Ale ja akurat na to za bardzo nie patrzę, nie podobają mi się jakieś takie oczoj**ne. A właśnie UA to [...]

[...] aniżeli do podrobów (zresztą spośród mięcha podrobowego serca są numero uno, imho) Day number seven – Necrocannibalistic corpsepump of eternal blasphemy Nareszcie koniec jak na razie najbardziej wykańczającego i stresującego (żeby nie użyć brzydkich słów) tygodnia na uczelni, który to zwieńczyłem treningiem barków i tricepsów. Przedtreningowo [...]

Witam Was Wszystkich. Mam na imię Patryk , lat 19. Swoją historię z siłownią zacząłem 4 lata temu , przez pierwsze 3 lata 0 diety , 0 obeznania dosłownie stracony czas. Po jakimś czasie postanowiłem wgłębić się w temat , bo chciałem być lepszy od kolegów z podwórka. Jakiś czas temu robiłem redukcje na zbilansowanej diecie , z wagi 96 kg zszedłem [...]

[...] 45st. Może z tej perspektywy tego nie widać... siedzisko ustawiłem równolegle z podłożem, a oparcie tworzyło kąt około 135st z siedziskiem, więc z tyłu tworzyło ~45st 6. Tak jak myślałem :-) 7. Starałem się nimi bardziej dopompować, dlatego tak szybko to robiłem... na następnym treningu to poprawię... PS. Michę 23.11.2012 wrzucę z rana, bo lecę [...]

Czytam Was już od jakiegoś czasu. Niedawno się zarejestrowałam, w końcu odważyłam się napisać. Postanowiłam w końcu wziąć się za siebie. Raz a porządnie, bo ile można zaczynać od nowa. Mam 26 lat. W czerwcu 2011 zostałam mamą. Ciąże zaczynałam z wagą 93 kg, doszłam do 105. Potem chodziłam na aerobic i stosowałam diete soutch beach i zeszłam do [...]

[...] Czy ten dzień pod względem jedzonka mogę uważać za udany? Plus mam pytanie. Jak długo zajmie mi regeneracja organizmu aby powrócić do ćwiczeń 40 min na Hula hop dziennie? I jak szybko będę w stanie zobaczyć efekt w postaci lepszych włosów na przykład? Przepraszam, że zasypuję Cię tak pytaniami, ale wydajesz mi się doskonałym źródłem wiedzy, a ja [...]

[...] dopadła mnie gorączka a poza tym porażka w ostatniej walce nie dawała mi spokoju, gdyż rzeczy które robiłem w tej walce były dla mnie zupełnie nie do pojęcia. Jednak po jakimś czasie udało mi się zrelaksować i zasnąć. Rano atmosfera była jak dla mnie dosyć napięta, gdyż poczułem na sobie presję, oraz pałałem wielką chęcią rewanżu. Po [...]

bo jak za szybko się podnosisz to wykorzystujesz odbicie, przez co mięśnie nie pracują tak jakby mogły. to zdanie mówi ze przy odbiciach nie pracują mięśnie jakby mogły, nakłaniasz żeby nie robić odbić, z powodu pracy mięśni po przeczytaniu tego chciałem zrezygnować z odbić, bo po co miałbym je robić skoro mięśnie nie pracują tak jakby mogły a Ty [...]